我校學工處、心理咨詢中心開展心理健康專題講座

　　為進一步加強我校大學生心理健康教育，提升學生情緒管理的技巧及壓力應對能力，12月2日下午，由學生工作處、大學生心理健康中心舉辦的心理健康專題講座在B棟102教室舉行，邀請蘇州獨墅湖科教創新區心靈驛站副主任鮑婷婷以“讓心中充滿陽光—情緒管理與心理調節”為題開展專題講座。本場講座由蘇州百年職業學院大學生心理健康中心陳思思老師主持，來自各學院的120余名學生代表參加。

　　鮑婷婷以暖身互動游戲“尋找春天”為開場，帶領大家將身體動起來，現場氣氛瞬間活躍。隨后，她結合生活用發人深省的故事引出當代大學生壓力過大的現象與原因，并結合自身與大家分享了成長經歷對心理素質養成的影響。

　　隨后，鮑婷婷就什么是心理健康、如何識別心理問題、常見心理學問題及應對方法等方面的知識進行了系統講解。她通過豐富的實例、幽默的講解疏導情緒（傾訴、書寫）、調整觀念（認知情緒ABC理論）、尋找支持、運動身心、正念練習、心理咨詢等方法，引導大家換個角度看待生活、接納環境的不如意、寬容別人的不一樣、欣賞自己的獨特性。最后，鮑婷婷帶領大家一起做正念練習，通過正念呼吸、正念冥想等方法，放松身心，愉悅心情。

　　整場講座在輕松、愉快的氛圍中結束，鮑婷婷老師幽默風趣的語言給大家留下了深刻的印象，生動細致的講解幫助大家更加清晰地認識了壓力和不良情緒帶給我們學習、生活的影響，并為大家調節自身壓力、調整情緒提供了有效的方法。蘇州百年職業學院心理健康中心還將根據學生成長需求，聯合各二級學院持續推出更有針對性的講座、活動，進一步豐富同學們的校園生活，助力同學們健康成長、全面發展。

 文/圖 學生工作處